Įpusėjus žiemai, vasarinės žmogaus vitaminų ir energijos atsargos eina į pabaigą, imunitetas silpnėja ir tikimybė pasigauti peršalimą didėja. Todėl turime nepamiršti, jog geros fizinės formos ir sveikatos palaikymui mums būtinas bent minimalus fizinis aktyvumas, kietas miegas ir geras maitinimasis. Šiandien mes pasiūlysime tris naudingus ir natūralius gėrimus, kurie padės atlaikyti žiemos šalčius ir apsisaugoti nuo peršalimo.
Gaisrinis hidrantas
stiklinė vandens
griežinėlis citrinos
žiupsnelis maltų kajeno pipirų
Jei norime apsaugoti savo organizmą ir stiprinti savo imuninę sistemą, turime jam padėti iš visų jėgų. Citrina ne tik šiaip skani, tačiau ir padeda palaikyti teisingą pH organizme, o kajeno pipirai padeda pakelti energijos lygį organizme ir užtikrina normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Galima išgerti iki 4-5 stiklinių per parą.
Energijos užtaisas
stiklinė verdančio vandens
du arbatiniai šaukšteliai medaus
2,5cm. šviežio imbiero
1/4 arbatinio šaukštelio malto kardamono
1/4 arbatinio šaukštelio kurkumos(ciberžolės)
Supjaustykite imbierą ir česnakiniu preseliu išspauskite į stiklinę sultis. Supilkite ten prieskonius ir užpilkite verdančiu vandeniu. Gėrimui šiek tiek ataušus įdėkite medų ir gerai sumaišykite.
Tai stiprus energetinis užtaisas, kuris suveiks ne ką prasčiau nei kava. Imbieras - gamtinis antiseptikas, kuris taip pat naudingas ir virškinimui. Ciberžolė, kuri yra imbiero "sesuo", gerina medžiagų apykaitą ir užkrauna organizmą energija. Na o medus, be naudingųjų savo savybių yra dar ir gamtinis saldiklis, kuris sušvelnina skonį bei pakelia nuotaiką. Šį gėrimą rekomenduojama gerti tik atsiradus poreikiui ir jokiu būdu negerti prieš miegą.
Sunkioji artilerija
prinokęs bananas
1/4 stiklinės migdolų arba 2 staliniai šaukštai migdolų aliejaus
2 kopūstų lapai
1/2 stiklinės natūralaus jogurto
stalinis šaukštas linų sėmenų
stiklinė sojų arba riešutų pieno
Šį gėrimą patartina gerti tik rytais, o jei dar pridėtume ruginius skrebučius - gautume pilnaverčius pusryčius.
Tikimės, jog šie receptai jums patiks ir padės sveikiems bei žvaliems pasitikti pavasarį.
